キカトレ　初心者でも無理なくボディメイクできる持田式「効かせる」テクニック

出版社からのコメント

パーソナル予約半年待ち！トップ選手も絶賛する人気トレーナーついに登場！芳賀セブンさん、山澤礼明さん、ディーサンさん、シャイニー薊さん、安井友梨さん、Ｍａｎａさん……。ボディメイク界のインフルエンサーやトップ選手も依頼する超人気パーソナル・トレーナー「おかずもち」こと持田教利氏。「トレーニング、何をすればいいかわからない」「すぐに身体が痛くなったりする」「成長が停滞している」「トレーニングがつまらない」そんな悩みを抱えた人に送る、持田式「キカトレ（効かせるトレーニング）」の教科書がついに刊行！【内容】・ボディメイクを妨げる、身体に染み付いたクセ・１日１時間のトレーニングでも最大の効果・高重量のＢＩＧ３と、低重量の機能改善や効かせるトレーニングで成長！・同じ種目をやっても成長しなかった理由がわかる！・初心者には「まずやるべきこと」、中上級者には「停滞を打破する方法」を解説